REM Volver a casa

То је програм обуке свесности или пуне пажње, способности ума да усмери пажњу на садашњи тренутак уз прихватање свега што се појави.

Тренинг свесности има солидна истраживања која подржавају његове предности у промовисању емоционалне регулације и смањењу стреса.

РЕМ предлаже вођену наставу, а не само сет медитација, за постепени тренинг кроз 8 фаза које могу да се поклопе са данима, недељама или месецима, у зависности од жељеног или могућег темпа за сваког корисника.

Свака фаза нуди три секције које се зову: СЛУШАЈТЕ, ВЕЖБАЈТЕ и ИНТЕГРИРАЈТЕ. Кроз програм ћете научити у одељку СЛУШАЊЕ неке важне информације за тренинг вашег ума, у одељку ПРАКСА ћете се упознати са фундаменталним праксама свесности, а у одељку ИНТЕГРАЦИЈА биће предложене идеје да се овај став угради у свакодневно живот.

Програм развија тим од три психијатра и клиничког психолога, који раде у оквиру Шпанског националног здравственог система, у Универзитетској болници Ла Паз и у болници Принципе де Астуриас и на Аутономним и Алкала универзитетима у Мадриду. Овај тим стручњака био је пионирска група у интеграцији програма Миндфулнесс у њихову уобичајену клиничку праксу код пацијената који пате од депресије, анксиозности, хроничног бола или других поремећаја, као и од онколошких, инфективних или неуролошких болести. Такође су спровели истраживачки рад о ефектима ових програма на различите здравствене проблеме и утицају који ова обука има на обуку будућих терапеута. Објављивали су своје радове у међународним часописима, у књигама и поглављима у књигама.

Програм су осмислили на основу других стандардизованих програма свесности које су такође обучавали, на основу података из међународне научне литературе, ригорозног проучавања будистичких текстова, корена праксе и њиховог великог клиничког искуства.

И учења која се нуде у одељку за слушање или формалне праксе имају максимално трајање од 12 или 15 минута, како би биле доступне за свакодневне активности и нежно приступиле свакодневној пракси.

Програм вам такође нуди статистику о вашим праксама, како за сваки одељак посебно, тако и глобално. Такође вам пружа, ако желите, свакодневне подсетнике о времену које сте изабрали за вежбу, а последњег дана, 8. етапе програма, предлаже да вам у наредном периоду пошаље подсетник који сте написали у облику писмо, са свиме што сте сматрали вредним да сачувате до краја живота.

Можете слушати и вежбати прве две фазе бесплатно. Фазе од 3. до 8. се откључавају након плаћања мале цене од 3,99 евра. Можете користити програм и истраживати га по свом нахођењу, али такође можете пратити кораке како је предложено у апликацији. У овом случају, учење у делу Слушање и вежбе у секцији Вежбање постепено прелазе од 1. до 8. фазе, тако да је могуће све ово природно интегрисати у свој живот.

Куповином пакета „РЕМ Волвер а цаса цомплете“, имаћете неограничен приступ свим садржајима и функционалностима апликације.

РЕМ Гоинг Хоме је добро информисан водич да се на пријатељски начин представите Миндфулнессу и тражи од корисника спокојан напор, који може да прилагоди сопственим потребама, да започне своју праксу.